虚拟健身房

今天小编为我们的小伙伴们带来一款健身小帮手《虚拟健身房》，为我们的用户们提供了全面的健身的教学，为我们打造多种方案，有无机械的训练都有，能够很好的满足我们用户们的健身需求，每天只要花一点点的时间就能够拥有我们理想的身材，为我们带来更好的健身体验。

app介绍

一款界面简洁清爽的虚拟健身房辅助工具，虚拟健身房APPv4.2版是你健身锻炼的好助手。软件提供了内容丰富的健身项目指导，以清晰的三维动画演示，使用起来十分简单方便。 

怎样在家锻炼

膝部俯卧撑：可以锻炼胸肌和肱三头肌。姿势是，双手距离略比肩宽，膝盖弯曲，做俯卧撑时保持背部平直

俯卧撑：双手距离比肩略宽，撑起时保持背部平直，当胸部即将触地时支撑起身体，动作要做到位。

撑椅双臂屈伸：这是在双杠上双臂屈伸撑起动作的另一种方式。背对椅子，双手在身后抓紧椅子的两侧，双脚向前方伸出，用双臂支撑身体下沉，即将坐到地面上时用力撑起身体，还原到双臂伸直状态。

双臂交叉仰卧起坐：可以锻炼腹肌。屈膝仰卧，双臂交叉置于胸前，团身起身或到半坐姿势，然后还原。如果强度不够，可以有一些变化形式，如在倾斜的躺板上做；在胸前放置重物等。

 仰卧抬腿：增强背部的力量和耐力。面朝下躺在地板上，让同伴按住上半身，双脚弯曲抬起，做5~10次。这个动作要避免过度伸展。如果强度不够，可以把重物绑在脚上。

快速上下台阶：这个动作不以数量为限，而是要尽量快速做动作，一次30秒左右。虚拟健身房APPv4.2版方法是，快速得上下一级台阶，即左脚迈上台阶，右脚跟上，左脚落下台阶，右脚跟着落下，快速重复这个动作。然后换右脚迈上和落下，左脚跟进。台阶也可以用一个不太高的小凳子来代替。

软件体验：

这是一款不错的健身教学软件，我们的小伙伴们能够很好的获取到全面的教学虚拟健身房APPv4.2版让我们能够更好的看出我们的健身效果为我们带来更好的健身体验，需要的用户们快来下载吧。