催眠神器

　　肯定会有来自各方面的压力会让很多朋友有失眠的情况，所以今天小编为大家带来一款非常好用的催眠软件《催眠神器》，这里拥有能够让大家放松轻松比较轻缓舒适的音乐提供大家睡前听阅，能够促使身体全身心放松，帮助用户快速进入睡眠状态，如果碰上有用的音乐可以一键收藏，一键播放助你快速入睡。

【功能介绍】

　　丰富多样的纯音乐任您选择，都是让人轻缓的纯音乐，可自由播放。

　　进行本地添加时，系统自动扫描本地音乐，可批量导入音乐到平台。

　　非常便利的切歌方式，在手机锁屏状态下，摇一摇也能快速切歌。

　　支持进行后台播放，在入睡前，通过听音乐的方式让身心进入放松状态。

　　自定义设置定时关闭时间，不用担心在入睡后，一直播放音乐的问题。

　　包含多种音乐分享方式，支持微信、QQ等多种方式，一键共享轻音乐。

【软件特色】

　　自带音乐都是能够让人缓解心理压力的轻音乐，可放心的播放音乐。

　　在失眠时不用再乏味低效的数羊，直接听音乐就能帮助您快速入睡。

　　是失眠人士的掌中催眠神器，在任何时候失眠都能派上用场。

　　在进行纯音乐播放的时候，还能进行播放模式设置，随机播放音乐。

　　可自定义打造纯音乐播放列表，在喜欢的音频下快速入睡。

　　还有适合冥想训练的轻音乐可以收听，都是来自大自然的风声、水声。

【造成睡眠质量不好的原因】

　　1、不管什么时候睡早上都同一时间醒，即便熬夜到很晚，第二天依然能够早早醒来，这种情况说明你的“睡眠时间表”出现了问题，这是昼夜节律紊乱的现象，这种情况很容易导致人睡眠不足，是的身体免疫力下降，知识疾病出现。然后，当你总是固定时间醒来，可以服用褪黑素，并隔绝室内光线，可有效治疗昼夜节律紊乱。

　　2、原本夜间睡眠是人体的充电时间，但有一部分人群，无论睡多久起来都觉得极其疲惫，没有精神。这可能是睡眠呼吸暂停或抑郁症导致。睡眠呼吸暂停会让在睡眠中有效呼吸的能力下降，导致睡眠质量下降，甚至出现猝死这种危险的情况，一个人生活时这种情况很难发现，也不容易及时治疗。而抑郁症是持续疲劳的另一个可能原因。因为抑郁会影响情绪，让人昏昏欲睡。如果平时常有低沉失落等情绪，同时早起后感到疲劳，建议尽快寻求心理医生帮助。

　　3、常有人因为平时工作忙，睡不好，于是到了周末不定闹钟，能直接睡到第二天下午。事实上，这样长时间的睡眠背后可能藏着甲状腺功能不佳的问题，即我们常说的甲减。甲减是青壮年女性高发慢性病，除嗜睡外，它还有乏力，精神倦怠，心动过缓，浮肿，畏寒怕冷等症状。这种情况还可能是因病毒感染引起的嗜睡，或者说身体处于极度疲劳状态、亚健康状态， 这些都是需要及时调整的。

　　4、夜间辗转反侧总睡不着，与之前的甲减相对，这种情况可能是甲状腺亢进，也就是常说的甲亢，会让人体重迅速下降。如果这种情况是短暂性的，只是因为刚刚看过一部电影或者正在经历某些烦心的事情，就无需太担心。相反，如果持续很久，建议咨询下专业医师。

　　5、半夜醒来就很难再次入睡，如果同时还伴随有小腿深度不适(撕裂感、蠕动感、刺痛感、烧灼感、瘙痒感、疼痛感等)，轻则几分钟，重则整夜不停，下床走动才可缓解，需要考虑的是，是不是得了不宁腿综合征。这种疾病的发病率在我国约在1.2%～5%，中老年人群最为常见。虽对生命没有危害，但对生活质量和睡眠质量却有很大的影响，另外，它可能与心脏病发作、中风以及睡眠呼吸暂停有关，需要及早重视。

【经常失眠怎么调整】

　　1、艾灸是一种有效促进睡眠的中医调理方法。避开吃饭的前后一小时，取百会、神门、安眠、内关、足三里、三阴交和涌泉等穴位，用温和灸的方法，每个穴位艾灸10-15分钟，每天一次，可以有效安心宁神、平衡气血，改善睡眠质量。

　　2、睡觉前，取温热水泡脚，水位要没过足部的三阴交;如果是平时就容易手脚冰凉的人，最好用花椒水、生姜水或者艾叶水泡脚，当然这三者也可搭配在一起。将身体泡得微热但不要出汗，然后就准备入睡，可以有效改善入睡困难的问题。

　　3、睡不着的时候，还可用按摩的方法快速缓解，当然别人帮忙按摩的效果比较好。可以让人先帮忙按摩自己背部的肌肉，以及推按背部的督脉，也就是脊柱上的一条线。然后按摩手上的内关穴，脚上的涌泉穴和三阴交，按摩这些部位可以有效促进睡眠。

　　4、运用食物来帮助睡眠，首先就要建立良好的饮食习惯，均衡饮食，摄入充足的营养。然后要多吃胡萝卜、山药、莴笋、菠菜、熟藕、蜂蜜、苹果、香蕉等有益于助眠的食物，还可适当使用杏仁、核桃、红枣以及菊花等食材来帮助睡眠。

　　5、放松法包括常见的音乐疗法、呼吸放松法和肌肉放松法等，在睡眠前都可使用，或者结合在一起使用。比如在睡前播放舒缓柔和的轻音乐，然后躺在床上慢慢地深呼吸，一步步放松自己全身的肌肉，很多人可在放松肌肉的过程中自然入睡。

　　6、催眠属于比较专业的领域，一般人自然无法操作。但一些用于保健养生的简易催眠法还是可以使用的，可以事先准备一些专门的催眠音乐，学习肌肉放松以及冥想等需要配合的方法;然后根据催眠音乐的引导，一步步进入睡眠状态。

　　7、环境对于睡眠也是非常重要的，比如使用窗帘等物品去除睡前的强光、噪音等刺激性因素;更换不适的枕头、床垫等寝具;睡前将室温调整到20度;在床边摆放茉莉、薰衣草和薄荷叶等有益于放松身心的花材，这些措施均可帮助睡眠。

　　8、对于暂时性的失眠者，不要使用失眠药，任何药物都有副作用，药物绝非最佳的治疗方式。但对那些因为严重躯体性疾病所造成的失眠患者，可以在医生指导下合理应用失眠药物治疗，另外中药对于失眠者的治疗效果也不错。

【软件体验】

这是一款十分优质的催眠神器最新版v1.1.0应用软件，熬夜带给人身体的危害是很大的，就算是失眠也要用合适的方式让自己入睡，有失眠情况的朋友千万不能错过这个软件，它能让大家快速进入睡眠的状态，非常实用，有需要的朋友快来点击下载看看吧。